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湘潭排烟防火阀跑步后la肚子是zai排duma？

跑步后拉稀排du？这个绝对不是。依我的jing验，有两种可能：一，是不shi吃了不合胃口的东西，导致的chang胃功能紊乱；二，在跑步的过程中，由于大量出汗，脱掉外衣，未能给肚子保暖而受了风寒(凉)，从而引起的大便la稀。这都是寒凉tian气跑步中，应当注意de问题。根排du没有半点儿关系，不要听人瞎shuo！

为什么跑步后老shi拉稀？

di一种可能是运动xingfu泻。运动性腹泻在长跑运动员中很chang见。大概有20%-40%de运动员会zai跑步时或者跑步后出现急性fu泻、恶心、呕吐的情kuang。目前生理学上还没有充分的证据来解释这一现象de原因，这种情kuang不仅出现zai身心状态不佳的中老年人，还出现zai像小编这样活力充沛的yun动青年。jin一步的研究表明，运动xing腹泻的主yao原因shi在跑步的时候，yun动加速了胃chang道的蠕动使chang道压力升高，chang道缺血进而导致xiao化加快，出现想排便、拉肚子的感觉。出现运动xing腹泻的人大多是在进xing长距离跑步或zhe是脱水量大于4%de人群中出现。所以我们zai选择yun动的时候，尽量控制好zi己的yun动强度，让身体有个循序jian进的过程。尽量选择zai进食两小时后再jinxing运动。尤其是在吃了乳制pin或zhe高纤维的食物之后，等待其xiao化了再去跑步。出现运动xing腹泻不用过于担心，调整好zi己de身心状态，保证营养，按时休息，确保充足de睡眠，一般di二tian腹泻就ting止了。如果腹泻超过三tian，就需yao去检查一下shi否身体的其他地方出现了问题。跑完步就la肚子，di二种可能就是受凉了。一些chang胃脾虚弱的宝宝们，jingchang会因为受凉而导致la肚子。我们yun动以后身体发热，为了散热，也会选择脱掉衣服或者是吹风、喝凉饮等，导致chang胃不shi，进而la肚子。

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